养生专家指点：秋季养生需知防与补

养生专家指点：秋季养生需知防与补

燥是秋天的主气，秋季的空气容易缺乏水分，因此，秋季养生要知道防与补，下面养生专家指点。

第一点：防秋燥

秋燥容易伤人，主要表现为：鼻咽干燥、声音嘶哑等现象，因此，秋季多吃蜂蜜、芝麻、银耳、青菜之类的柔润食物。

第二点：防湿邪

秋季防湿也很关键，秋季养生，可以食用一些祛湿化滞、和胃健脾的膳食，例如：苡米、莲子、莲藕、冬瓜、山药等。

第三点：防贼风

秋季的气候特别多变，且早晚的落差大，冷热失常，往往人体免疫力会降低，细菌也会乘虚而入，因此，要注意穿衣、盖被等。

第四点：防秋郁

进入晚秋时节，人总会随着季节变化，而变得忧思，让人的情绪相应的低沉消极，因此，可以适当的多吃高蛋白食物，例如：牛奶、鸡蛋、豆类等，多参加一些有益的娱乐活动。