夏季喝绿茶的八大好处

夏季喝绿茶的八大好处

绿茶是国内的主要茶类之一，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害，被誉为我国的“国饮”。

1、防辐射

有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上，对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%，对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

2、治疗口腔问题

常喝绿茶有防龋齿、清口臭的作用，绿茶所含的氟、单宁酸、儿茶素可以抑制生龋菌和杀菌的作用，并有效的减少牙菌斑及牙周炎的发生。

3、清热解暑

绿茶性寒，能够生津止渴、祛火，是夏季清热解暑的好饮品。

4、帮助减肥

绿茶含有茶碱及咖啡（Y），可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。夏天体力消耗大，精神不振，这时以品绿茶为好。绿茶有美白及防紫外线作用，提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

5、血糖健康

绿茶可在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用，因为儿茶素降低了胆固醇和血压，这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。

6、缓解疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙；绿茶中所含的少量的咖啡（Y）可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

7、醒脑提脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

8、补充水分

饮茶可补充钾盐、水分夏天人们流汗多，体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7奄克，另，大量出汗使体内水分不足，因此要不断地补充水分。

平时喝喝饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能，所谓一举两得呀。