2021年最新秋季养生祝福短信

2021年最新秋季养生祝福短信

现在秋意正浓，赶紧发出2021年最新秋季养生祝福短信，让亲人、朋友感受这秋日的人情味。

1、秋季养生谈

一精神调养：神志安宁，心情舒畅；二起居调养：冷暖无常，增减衣裳；三饮食调养：多食酸味，滋阴润阳；还有运动调养：吐纳健身，加强锻炼。

2、秋季养生贴士

多喝温性汤品，有助养胃和暖肾，进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环，偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。

3、秋季养生小动作

两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次，能提高视力，防治眼病。

4、秋季养生三阶段

初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气；中秋炎热，气候干燥，容易疲乏；此时应多吃新鲜少油食品；晚秋心肌梗塞发病率明显增高；饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。