日常基本口腔健康小常识

日常基本口腔健康小常识

世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”，而衡量人体健康的具体标志之一为口腔健康，即：牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血。

口腔健康小常识一：如何选购牙刷

选购牙刷的时候，最好选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软而且刷毛末端磨圆的保健牙刷，因为这种牙刷在口内可以运作自如，尤其是牙齿的死角较容易刷到。

口腔健康小常识二：掌握刷牙的正确方法

首先注意刷牙的力度不宜太大，然后再刷干净牙齿的几个面。

一、刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

二、刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面。

三、刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

口腔健康小常识三：使用什么牙膏

牙膏是由洁净剂、摩擦剂、胶粘剂、芳香剂、水等基本成分组成的，所以牙膏里都含有一种摩擦剂，如果摩擦剂颗粒小，其质量相对来说也较好，选购牙膏的时候，最好选用含氟牙膏，但不可长期使用同一种牙膏。

口腔健康小常识四：学会用牙线和牙缝刷

现在市面上的牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线的选购以柔软有弹性为好，而牙缝刷仅适用于齿缝大的人，建议牙线和牙缝刷在饭后使用，最好在牙医的指导下正确操作。

口腔健康小常识五：使用漱口药水

一般来说，漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有好处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么用处，建议不要长期使用漱口药水。

想要保持口腔健康，除了重视上面介绍的五点，平时自己也要坚持每天刷牙两次，并定期到医院进行口腔健康检查和维护。