消暑清凉！夏季三种养生食谱分享

消暑清凉！

夏季，养生也很重要，消暑清凉是必须的！！以下是辣妈营小编和大家分享的夏季三种养生食谱，一起看看！

第一种夏季养生食谱：兔肉健脾汤

配料：兔肉、枸杞子、党参、淮山、黄芪、大枣

做法：先是将兔肉洗干净，与枸杞子、党参、淮山、黄芪、大枣一起用武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效：兔肉健脾汤有健脾益气的作用。

第二种夏季养生食谱：凉拌莴笋

配料：鲜莴笋、葱、香油、味精、盐、白糖

做法：

1、将莴笋洗干净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
功效：凉拌莴笋具有利五脏，通经脉的功效。

第三种夏季养生食谱：荷叶茯苓粥

配料：荷叶、茯苓、粳米或小米、白糖

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑，宁心安神，止泻止痢的功效，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。

消暑清凉！以上就是辣妈营小编和大家分享的夏季三种养生食谱，亲们，赶紧试试吧！而且还特别的美味呢！！