健康养生：冬季养生汤煲汤食谱

健康养生：冬季养生汤煲汤食谱

寒冷的夜晚，一碗热腾腾，冒着香气的滋补靓汤喝下肚里去，在温暖肠胃的同时，又能够美容养颜。下面辣妈营小编给大家介绍冬季养生煲汤食谱，一起来看看吧！

1、羊肉汤
材料：羊肉、生姜、葱花

1、然后把羊肉、羊骨清洗干净，羊杂处理干净，把羊肉、羊杂放进锅里煮，放些葱，等羊肉煮熟后，捞出来切片。

2、把羊骨放进锅里，加满水，熬一个小时左右，把漂在汤上面的一些杂质舀掉，这时的汤就比较纯净了，放些姜葱，继续熬成乳白色。

3、把切好的羊肉、羊杂一起放进碗里，放些葱花、香菜、蒜黄之类的菜，放适量盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，一碗口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了

功效：暖身暖胃，对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多喝羊肉汤是非常有好处的。

2、当归乌鸡汤
材料：乌鸡一只，当归15克、田七5克、生姜

1、首先把当归和田七浸泡水中清洗干净，然后把洗好的当归、田七、生姜、放在乌鸡上下锅。
2、加入适量的盐，倒入清水，水的高度要刚刚没过乌鸡，然后盖上锅盖。

3、等锅烧开后，上锅隔水蒸，大火蒸约3个小时，等到汤料熟烂后即可饮用。

功效：当归有补血活血、润肠通便的作用，田七可止血化淤、消肿止痛，乌鸡能补虚劳、强筋健骨，这汤特别适合月经不调、血液不足的女性。

3、木瓜花生排骨汤

材料：木瓜一个、花生100克、排骨250克

1、将新鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块备用。

2、花生用清水洗净杂质，排骨用清水洗净血污，砍成粗块，用食盐拌匀。

3、加适量清水，先用武火，再用文火煮，煮至花生仁熟透变软即可食用。

功效：木瓜花生排骨汤能滋润皮肤，润肠通便。

辣妈营小编介绍的三种冬季养生汤煲汤食谱，让你喝出健康好身体，动手试试吧！