冬季滋补养生粥做法教程

冬季滋补养生粥做法教程

今天辣妈营小编就为大家介绍几款适合在冬季食用的滋补养生粥，想学的朋友们看过来，一起动手学起来！

冬季滋补养生粥之米仁莲子百合粥

原料：莲子30克（去心），百合20克

辅料：米仁50克，粳米60克

调料：红糖少许

做法

1、洗干净米仁、莲子、百合，莲子去心，百合要一片一片清洗，然后放到锅里加水煮开。

2、将洗净的粳米加入，小火煮至稠。

3、再加入少许红糖调味煮五分钟即可。

冬季滋补养生粥之白萝卜粥

原料：白萝卜

辅料：粳米100克

调料：红糖或盐和味精少许

做法

1、先将白萝卜洗干净，去皮，然后切片，加水煮30分钟左右。

2、再加入洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠。

3、用红糖或盐和味精调味。

冬季滋补养生粥之山药枸杞粥

原料：粳米150克

辅料：山药200克、枸杞50克

调料：白糖适量

做法

1、先把枸杞用冷水泡5分钟，将粳米洗干净，文火熬煮30分钟成粥状。

2、山药去皮洗净切小块，放入锅中一起煮。

3、加入洗干净的枸杞并搅拌均匀。

4、煮熟后再加入白糖适量。

冬季滋补养生粥之健脑核桃粥

原料：大米、小米

辅料：银耳、核桃

调料：冰糖

做法

1、将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要。

2、把洗好的大米、小米，核桃放入锅中，煮熟。

3、放入适量白糖煮化即可。

冬季滋补养生粥之雪梨生地粥

原料：粳米100克

辅料：雪梨2个、生地50克

做法

1、先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁。

2、把渣去掉，洗净雪梨并切片（可以带皮），加入生地汁中一起煮。

3、最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

在冬季进补中，这几款养生粥既简单又营养丰富，保健功效很显著，想了解更多的资讯就要多多关注哦！