夏季养生保健小常识清爽过三伏天

夏季养生保健小常识清爽过三伏天

夏天养生最重要的就是防暑，下面一起来看看夏季养生保健小常识，让大家可以轻松度过炎夏。

夏季养生保健小常识一：防伤湿

三伏天是夏季最热的，这段时间会经常下雨，非常的湿热，容易损伤脾胃，令人感到头昏身重、四肢无力、食欲不振等，所以，夏季养应注意防伤湿，在饮食上注意少食油腻食物，多吃健脾利湿的食物。

夏季养生保健小常识二：防中暑

夏季气温高，身体调节功能差的人，容易中暑，夏季应避免在太阳下暴晒，中午12点至2点是阳光最强烈的时候，要避免在这段时间内出门，出时也要避免做剧烈的运动，保证充足的睡眠，多饮水。

夏季养生保健小常识三：防受凉

夏季除了要防中暑外，也要防受凉夏天出汗多，人体毛孔处于打开状态，而很多人常呆在空调下，容易让风寒乘虚而入，要避免受凉，夏季最好少饮冷饮，以及避免对着空调直吹。

夏季养生保健小常识四：防火

夏季外湿入内，导致脾胃失调，人的消化功能产生障碍，而容易导致火气上升，夏季养生应多吃祛暑祛火的食物，如苦瓜、绿豆、薏米等。

夏季养生除了防中暑外，上面的几点也要注意哦！做到正确养生才能安然度过炎热的三伏天哦！