冬季有哪些养生食谱 冬季女性进补食谱计划

冬季有哪些养生食谱

冬季可以吃哪些养生食谱呢？本期辣妈营小编将推荐四种冬季养生食谱给大家，冬季女性进补食谱计划，你准备好了吗？

一：冬季女性养生食谱进补计划——汤类

女性在冬季也要进补，进补的最好手段，当然是喝汤了，一碗好的养生汤能让你美容养颜，而且还能保温呢！其中有香菇鸡翅汤、淮山杞子炖甲鱼、萝卜鲫鱼汤、枸杞桂圆炖乳鸽、天麻乳鸽汤等，都是比较值得推荐的。

相关阅读：10款冬季女性养生汤推荐

二：冬季女性养生食谱进补计划——搭配

“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬在五脏应肾，冬季女性养生食谱进补计划应该要合理的搭配，如何搭配呢？（1）在饮食上要加强营养，增加热量。（2）注意多做点运动，多晒点太阳。（3）睡觉前，先用温水泡脚，然后用力揉搓足心。按照上面三点的合理搭配，一定能让你美美的过冬。

相关阅读：冬季食补营养搭配与平衡

三：冬季女性养生食谱进补计划——萝卜牛腩煲

冬天的生活天气寒冷，吃个萝卜牛腩煲绝对是一件非常幸福的事情，冬天吃萝卜牛腩煲，能提高机体抗病能力，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，是该季节的补益佳品。

相关阅读：冬季必吃粤菜萝卜牛腩煲的做法