补肾百科全书中的春季养生补肾粥

补肾百科全书中的春季养生补肾粥

肾是先天之本，“藏精、纳气、主水”都是肾的主要功能，对于男子和女子都尤为重要。肾不仅能影响人的生长发育，还直接关系到这一生的幸福生活，所以补肾尤为重要，今天辣妈营小编就给各位介绍补肾百科全书中的春季养生补肾粥，大家可不要走开哦！

补肾百科全书中的春季养生长寿补肾粥

材料：芡实、药仁、山药、糯米、人参、茯苓、莲子

做法：

1、所有的材料都洗干净，然后将药仁和糯米都放在热锅中翻炒一下，捞出之后就研成粉末状。

2、把所有的原料混合在一起搅拌均匀，煮成粥状，起锅前加入白糖即可，每天吃2次。

功效：具有补脾止泻、益肾等作用。

补肾百科全书中的春季养生核桃补肾粥

材料：核桃、白米、白糖、清水

做法：

1、把核桃去壳切成丁状。

2、等白米在锅中煮成糊状的时候就胶乳冰糖、核桃丁再煮一会即可。

功效：核桃不仅可以增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，还有补肾固精的功能。这款核桃粥就具有补气养血、滋肺润肠等功效。

补肾百科全书中的春季养生虾米补肾粥

材料：黄豆、毛豆、黑豆、虾米、何首乌、熟地

做法：

1、在前一晚要将黄豆、黑豆洗干净，放在碗中加入水和15勺食盐，浸泡到膨胀备用。

2、把锅内的水煮开，将毛豆倒进去烧滚，当水变成绿色的时候随即捞出用冷水浸泡一下再捞出备用。

3、把膨胀的黄豆、黑豆倒在沸水中烫2-3分钟左右即可捞出晾干。

4、将虾米清洗干净滤干后，在油锅中稍微炝一下，虾米变成红色即可。

5、将何首乌、熟地和适量的水倒入装有虾米的锅中，开中火煮10分钟后，将所有材料混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即可。

功效：虾含有丰富的蛋白质、矿物质等，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的无知，对于补肾强肾，补钙壮骨的作用非常好。

小温馨：为了让朋友们了解更多的补肾食谱，辣妈营小编下面给大家推荐一本科学保健的补肾食谱！

补肾百科全书中的春季养生补肾粥辣妈营小编就给大家介绍到这里了，想要了解更多的养生、补肾知识就请查看辣妈营的家居饮食栏目吧！