秋季养生小常识分享 关注秋季健康

秋季养生小常识分享，

秋季应该如何养生才能保持身体健康呢？辣妈营为你介绍几点秋季养生小常识。

1、少吃辛辣多吃酸

秋天天气干燥，燥邪伤肺，人应该少吃辛辣食物，以免加重肺燥。秋天应该适当吃些酸味食物，能保肝护肝，但不可过量，以免刺激肠胃。

2、少吃寒凉水果

秋季天气凉了，脾胃阳气不足，水果比较阴寒，如果秋天吃寒凉水果，容易阳气不振，易腹泻、腹痛，所以秋天不要吃太寒凉食物，保护肠胃、肺脏。

3、饮水补水

秋天天气干燥，要适当饮水，一来防燥，二来给肌肤补水。但是不能一次性饮用大量水，以免增加肠胃负担。要少量频繁饮为佳。

4、养阴益气

秋天要注意养阴益气，可以吃些山药、百合、银耳、莲子、藕、梨等。