怎样增加雌激素 增加雌激素的方法

怎样增加雌激素

上来年纪要怎样增加雌激素延缓衰老呢！下面辣妈营小编就和大家分享增加雌激素的方法，一起来看看吧。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆

进入更年前期的妇女建议每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，所以可以在成分简单的护肤品中每天加入适量蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅可以补充了雌激素，还可以起到了驻颜的作用。

每天保证一杯浓豆浆

进入30岁之后，每天保证一杯浓豆浆，大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始坚持。

炒莴苣容光焕发

材料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

做法：

1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片。

2、然后下沸水锅中炸一下，捞出，去水分。

3、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒。

4、加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

功效：莴苣中富含钙、磷、铁，还含有多种维生素。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，能起到良好的健美效果。

多吃高蛋白类食物

高蛋白类食物如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

蛋白质是人体的必须营养素，所以要经常食用，蛋白质可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而且有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

以上就是辣妈营小编分享的增加雌激素的方法