月经量少吃什么调理及月经的忌讳

月经量少吃什么调理及月经的忌讳

月经对女人来说太重要了！月经真的会影响到很多东西：子宫，乳腺等。而子宫对女人也是非常重要的，现代很多女性不注重健康不注重饮食，造成了很多妇科病不孕不育等问题就出来了。而乳腺是直接影响以后对孩子的哺乳以及会出现乳腺增生等问题，所以可见月经健康的重要性。所以接下来辣妈营小编为大家介绍月经量少吃什么调理好~

【月经量少调理法】

1、山楂红茶

准备红糖和生山楂肉，山楂用水熬掉渣再冲入红糖，一定是要热的。有活血调经的作用。

2、猪皮冻胶

准备猪皮，白糖和黄酒。把猪皮洗干净切碎后加点水用中火炖到有黏稠感后就可以加入白糖和黄酒了，每天吃两次有助于养血和血虚乏力，还能治疗腰酸腿疼哦~

3、羊肉粥

准备新鲜羊肉，姜葱，盐，大米。把羊肉洗干净切片后和姜葱，盐，大米，用普通的方法煮粥，等到牛肉熟烂后就可以吃了。有养血补气，止痛的功效。

4、黑木耳红枣茶

准备红枣和黑木耳共同煮汤就可以喝了，很简单的方法。每天连喝一次，能养血治气虚和月经出血过多。

5、丝瓜粥

准备丝瓜，用平常的方法来煮粥就可以吃了，常吃可以调理月经不顺。

6、四物汤

准备白芍，熟地，当归，川芎。把这些药材都加水一起煮就可以了，要加一些酒下去。煮的时候可以先放几碗水煮到一碗水的量就可以了。早晚喝，但是药材最好别隔夜再煮。

7、山楂红花酒

准备白酒，红花和山楂。把红花和山楂放到白酒中浸泡一个礼拜就可以了。一天喝两次，每次喝35克左右就可以了，有活血化瘀治疗月经量少非常有效，要注意忌生冷食物和忌受寒凉哦！

月经可是现在女性一大健康问题，我们都要多加注意，那么月经健康最忌讳什么呢？我们一起来看看。

【月经的忌讳】

1、过度减肥

很多女性朋友因为爱美而过度减肥，甚至节食减肥，其实这样的方法是很不健康的，会导致营养气血不足而使内分泌少，月经量少。

2、作息不规律

有一些女性是高难度的工作者，工作压力大，特别是对于有家庭的女性朋友。现代很多女性会熬夜习惯晚睡，作息不规律，这时候就会导致气血不顺月经量少等症状了。