大暑节气期间懂得调理最重要

大暑节气期间懂得调理最重要

大暑是一年之中最热、阳气最盛的时节，而在中医保健里常有“冬病夏治”的说法，好好利用大暑期间调理变得很重要。

大暑节气期间如何调理：

一、防中暑

在一年气温最高的时节，首先要做到的就是防中暑。尽量不要在太阳底下暴晒，在太阳光最猛烈的时候尽量不要外出，也不要在这个时候做剧烈的运动。在喝水方面要少量、多次地，可以多饮绿豆、绿茶、淡盐水。

二、防受凉

在大暑期间也要防受凉，因为天气太热，人的毛孔就会扩展，汗就流出，要及时更换干爽衣物，伏天不宜过度贪凉，切记不宜对着冷气或者是风扇吹，或是吹穿堂风。

三、防伤湿

大暑在古时也称长夏季节，就是因为这时期的雨水也是最多，一天会不断出现好几种天气，如一会下雨，一会出太阳，当下过雨后再经太阳光照射，水分会上升，空气的潮湿度会很高，容易伤脾，所以在这个时期人也会变得头昏身重，胸口发闷，四肢乏力，食欲不振，出现这种情况就不宜大量食用生冷或过于油腻的食物，可以吃一些扁豆、薏米。

四、防“火”

在三伏天，有很多人睡眠变得不好，这就是因为在大暑节气天气太热，人容易上火，除了睡眠不好，还会表现烦躁、不安、易怒等。在饮食上可以多吃祛火的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿等食物。

在大暑节气期间，做好工作健康渡过三伏天。