推荐两款夏季排毒养生食谱

推荐两款夏季排毒养生食谱

如果你觉得在夏季自己的情绪变得十分烦躁，睡眠质量不好，那就要学习做一下以下的排毒养生食谱了！

食谱一：红豆绿豆山楂大米粥

【选材】红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10粒，大米适量

【做法】

1、把红豆绿豆用清水洗干净后，浸泡30分钟左右；

2、把山楂红枣大米各用清水洗干净，然后放到锅里；

3、把浸泡过的红豆绿豆一起放到锅里；

4、加入适量的清水，用大火把水煮开后调成小火；

5、慢慢煮，看到红豆和绿豆都烂即可停火；

【温馨提示】

1、绿豆和绿豆都是很适合夏季用来排毒的佳品，且含有的纤维素高但是含有的脂肪很低；

2、山楂有着健脾开胃作用，如果因为天气炎热造成胃口不好有着很好助食作用。

食谱二：陈皮红豆沙

【选材】红豆200克，陈皮适量，红糖适量

【做法】

1、把红豆洗干净，然后加入适量的清水浸泡30分钟左右；

2、在锅里加入适量的清水，用大火煮开；

3、向（G-K）水里倒入浸泡过的红豆；

4、继续用大火煮开，煮开后调成小火，把红豆煮烂即可停火；

5、把陈皮用热水浸软后，加入红豆汤里焖大概10分钟左右；

6、加入适量的红糖待温即可饮用。

【温馨提示】

1、陈皮含有挥发油可以温和保护肠道，又可以加快消化液里的分泌，去除肠道内的积气、堆积物。

以上两款夏季排毒养生食谱选材简单，做法也容易，有需要的朋友就收藏备用吧