月经推迟怎么办？几个方面调理月经

月经推迟怎么办？

相信很多朋友都遇到过月经推迟的情况，那么月经推迟怎么办？下面辣妈营小编为大家介绍一下几个方面调理月经吧。

1、避免身体过度劳累

女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

2、保持良好心态

女性在心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化，应尽量保持乐观的心态，可以听听音乐，看看喜剧影片。

3、保证充足的睡眠

睡眠充足非常重要，应在晚上11点前入睡，使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

4、食物调节

女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

5、注意保暖

女性朋友尤其要注意肚子和脚上保暖，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

以上就是本篇的全部内容，想了解更多查看辣妈营健康频道。