便秘怎么调理 长期便秘应该怎么改善

便秘怎么调理

便秘怎么调理？日常中只要多喝花茶就可有效缓解便秘，下面辣妈营小编给大家带来几款调理便秘的茶，赶紧来看看。

决明子茶调理便秘

由于肠胃蠕动迟缓，容易造成宿便堆积，造成便秘，而决明子茶可有效促进肠胃蠕动，促进排便，调理便秘。

绿茶调理便秘

绿茶含有丰富的抗氧化剂儿茶酚与维生素C,可清除体内自由基，有效促进排便，让肠道得到畅通，日常中多喝绿茶可有效调理便秘。

黑茶调理便秘

黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的物质，可有效预防脂肪的堆积，并能帮助排便，长期坚持下去，可解决便秘烦恼。

蜂蜜茶调理便秘

将茶包加水浸泡，然后调入蜂蜜饮，有治便秘、润肺等功效，如果有便秘的人，可以常喝蜂蜜茶。

枸杞茶调理便秘

枸杞含有大量的胡萝卜素以及膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进排便，缓解便秘现象，日常中多喝枸杞茶还可清肝明目，避免视力下降。

多喝上面这些茶可有效缓解便秘，解决烦恼，同时便秘解决了，体重也会随着下降了哦！