女性冬令养生法则 打响抗寒保暖之战

女性冬令养生法则

女性冬令养生可以平衡阴阳和调节气血，但冬令养生主要以养阴、温补肾阳为主，下面给大家讲解女性冬令养生法则。

女性冬季养生法则紧记多吃滋阴润燥的食物

冬季天气又干燥又冷，容易令人出现咽干、皮肤干等问题，这时需多吃滋阴润燥的食物，不但缓解身体干燥现象，同时也能更好地养肺，冬季梨是最佳滋阴润燥的水果，大家不妨多吃。

女性冬季养生法则紧记少瓜多果

少瓜多果的意思就是说冬季少吃各种瓜类，多吃水果，瓜类多是寒凉性质，加上天气寒冷，容易出现腹泻等，而多吃水果则可以养阴润燥，一些寒性的水果，不妨蒸熟来吃，这样就可以去掉寒性了。

女性冬季进补法则紧记多蜂蜜少姜

女性冬季养生应要紧记多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜有养阴润燥的功效，还能供给身体热量，帮助御寒抗寒，而冬季睡前喝一杯蜂蜜水，更能有助睡眠，而姜是热性食物，加之天气干燥，更容易令人上火。

女性冬季养生法则紧记多增加热量

寒冷的冬季，御寒是必要的，所以，冬令养生要多吃高蛋白、高热量与高维生素的食物，提供身体更多的热量，才能起到御寒作用，冬季还需要适当增加脂肪的摄入。

女性冬季养生法则需紧记，打响抗寒保暖一战。