秋季减肥消脂养生汤 瘦身养生能做到

秋季减肥消脂养生汤

秋季人的食欲变大，在不知不觉中就会发现自己长多了一圈肉，秋季也是一个适合减肥的季节，想要减肥的朋友，不妨来试试下面的秋季减肥消脂养生汤。

秋季减肥消脂养生汤推荐：田鸡冬菇草菇蘑菇汤

原料：田鸡，冬菇，蘑菇，草菇

配料：盐，生抽，姜

做法

1、把田鸡洗干净，斩块，冬菇用清水浸泡软，洗干净，切块，草菇和蘑菇洗干净备用。

2、在锅里放水烧开，放入田鸡、冬菇、姜和草菇煮半小时，再放入蘑菇炖二十分钟，最后，加盐和生抽调味即可。

秋季减肥消脂养生汤推荐：山斑鱼豆腐瘦肉汤

原料：山斑鱼，瘦肉，豆腐

配料：盐，胡椒粉，姜

做法

1、把山斑鱼洗干净，沥干水，把姜切片，瘦肉切片，豆腐洗干净切块。

2、在锅里放油烧热，放入山斑鱼煎至两面金黄色，装盘备用。

3、在汤锅里放水烧开，放入山斑鱼、瘦肉、豆腐和姜炖两小时，最后，加盐和胡椒粉调味即可。

秋季减肥消脂养生汤推荐：番茄芦笋紫菜汤

原料：紫菜，番茄，芦笋，扁尖

配料：麻油，酱油，盐，味精，上汤

做法

1、把紫菜放入水里浸泡软，撕碎，番茄洗干净，切块，扁尖用清水浸泡发，切段。

2、芦笋去硬皮，洗玩意儿，切块备用。

3、在锅里放入上汤烧开，放入番茄、芦笋和扁尖煮开，再放入酱油、味精和盐煮五分钟，然后放入紫菜煮开，淋上麻油即可。

秋季减肥消脂养生汤推荐：无花果雪梨雪耳瘦肉汤

原料：瘦肉，无花果，雪梨，银耳

配料：盐

做法

1、把瘦肉洗干净，切片，雪梨去核，切块，银耳用清水浸泡发，洗干净，撕小朵，无花果洗干净。

2、锅里放水烧开，放入瘦肉焯水，捞出过冷水沥干备用。

3、把瘦肉、雪梨、无花果和银耳放入锅里，加入清水，炖两小时，最后，加盐调味即可。

秋季减肥消脂养生汤推荐：火腿莲子银耳鸡汤

原料：鸡，火腿，银耳，莲子，淮山，蜜枣

配料：盐，姜

做法

1、把鸡洗干净，斩块，莲子用清水浸泡一小时，去掉芯，银耳用清水浸泡透，洗干净备用。

2、把淮山和蜜枣洗干净备用，姜切片。

3、锅里放水烧开，放入鸡肉焯水，捞出洗干净。

4、在锅里放水烧开，放入鸡肉、莲子、银耳、蜜枣和淮山煮开，再用小火炖三小时，最后，加盐调味即可。

这几款汤水都能有效减肥消脂，但又有养生的功效，大家不要错过咯！