女性秋季养生粥吃出红润脸色

女性秋季养生粥吃出红润脸色

养生粥对女性来说很重要，我们也来试试这些养生粥吧！

女性秋季养生粥推荐益母草黑豆粥

原料：益母草，苏木，黑豆，核桃仁，粳米

配料：红糖

做法

1、把黑豆洗干净，放入清水中浸泡半小时，把益母草、核桃仁和苏木切碎，放入锅里，加适量清水，煎取汁液。

2、把粳米洗干净，放入益母草汁里，再放入黑豆，然后加入适量清水，大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥。

3、最后，加入适量红糖搅拌均匀即可。

女性秋季养生粥推荐五谷粥

原料：黑米，薏米，红豆，糙米，荞麦麦仁，去皮绿豆，桂圆肉，红枣，粳米

配料：红糖

做法

1、把所有材料洗干净，放入高压锅里，加入适量清水，大火煮至喷气，关火。

2、再用小火煮至喷气，然后关火，再开火煮至喷气，最后加入红糖搅拌均匀即可。

女性秋季养生粥推荐红枣粥

原料：粳米，红枣

配料：红枣

做法

1、把红枣洗干净，去核，把粳米洗干净，放入清水中浸泡半小时。

2、把泡好的粳米放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再放入红枣，用小火煮成粥，最后，加红糖调味即可。

女性秋季养生粥推荐菠菜粥

原料：菠菜，粳米

配料：盐，味精

做法

1、把粳米洗干净，放入锅里，加水煮。

2、把菠菜洗干净，切成碎末。

3、待粥煮开时，用小火煮至五成熟，然后放入菠菜，用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐和味精调味即可。

女性秋季养生粥推荐胡萝卜粥

原料：胡萝卜，粳米

配料：姜，葱，香菜，盐

做法

1、把粳米洗干净，香菜洗干净切碎，姜葱切碎备用。

2、胡萝卜去皮，洗干净，切丝，放入沸水中焯一下，捞出备用。

3、锅里放油烧热，放入胡萝卜翻炒一下，再放入葱姜翻炒均匀，装盘备用。

4、把粳米放入锅里，加水煮至七成熟，再放入炒好的胡萝卜煮成粥，再加盐调味，撒入香菜即可。

这几款养生粥都非常适合女性秋季食用，姐妹们，不可错过哦！