秋季养生粥做法 健康美味制作超简单

秋季养生粥做法

在夏天是吃粥的火热时期，而到了秋季也差不多，因为秋季的天气比较干燥。接下来辣妈营小编为大家介绍秋季养生粥做法。

【秋季养生粥做法】

一 乌鸡肉粥

材料：乌鸡，粳米，调味。

做法：把宰杀好的乌鸡洗干净切块，粳米洗干净后拿出一个锅放适量水把乌鸡和粳米一起放下去煮。大火煮开后改为小火煮上半个小时后就完成啦~

功效：是非常好的秋季养生粥，能治疗贫血和高血压等症状，还能补充营养哦。

二 胡萝卜粥

材料：胡萝卜，粳米，花生油，盐。

做法：把胡萝卜洗干净切碎或切丝备用。粳米洗干净备用。把胡萝卜放锅里稍微炒一下后把粳米一起放下去煮，煮上20分钟即可。

功效：胡萝卜中非常丰富的胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，非常适合秋季养生，还能治疗秋季干燥的气候所带来的皮肤干燥以及嘴巴干裂哦。

三 胡桃粥

材料：胡桃仁，大米，核桃肉。

做法：把胡桃仁洗干净搅碎，大米洗干净，核桃肉洗干净备用。把所有材料放进锅里一起用大火煮沸后改为小火煮熟就可以出锅了。

功效：核桃和胡桃仁等都是非常好的养生食物，有着延缓衰老和补肾的作用哦。

四 栗子粥

材料：栗子，粳米，调味。

做法：把栗子去壳洗干净，粳米淘干净备用。准备一个干净的锅，把栗子和粳米放下去一起煮成粥就可以了。