八款滋补养生粥的做法 经典养生粥的做法大全

八款滋补养生粥的做法

滋补养生粥可以有很多做法，例如芝麻粥，核桃粥，枸杞粥等，枸杞粥可以滋补肝肾、明目补虚的作用，黑芝麻粥也能补肝肾。

滋补养生粥

枸杞粥

材料：白米1杯、枸杞子15克、调味料水8杯、白砂糖1杯

做法

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，放到炉火上煮开，再用小火煮到米粒软烂。

2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，然后加糖调味，枸杞子一变软即熄火，就可以食用。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。

胡萝卜粥

材料：白米1杯、胡萝卜1根、香菜2棵调味料水8杯、盐1茶匙、胡椒粉少许

做法

1、白米洗净，加8杯水，浸泡20分钟，放到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥一起同煮，等熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净和切碎的香菜，食用时加入胡椒粉就可以。

该粥可以补肝明目，胡萝卜内含丰富的维生素A，能滋养眼睛。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙
做法

把黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠就可以食用。

黑芝麻粥补肝肾，适合在产后乳汁不足、消瘦、便秘等人士食用。

山药红枣糯米粥

材料：山药、糯米、红枣、白砂糖、水

做法

1、将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅，高压十分钟。

2、待高压没气，打开盖子。

3、开火加适量糖熬至糖融化就可以食用。

山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾、养胃养肝功效。

核桃粥

材料：圆糯米1杯、核桃仁75克、调味料水8杯、冰糖112克

做法

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，放到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火，盛出就可以食用。

这粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。

红糙米百合粥

材料：红糙米、鲜百合、大米

做法

1、把所有材料洗干净，红糙米提前泡2小时。

2、然后把所有材料放入砂锅，加水，煮至软烂即可。

雪梨银耳粥

材料：大米、雪梨、银耳

做法

1、把银耳提前用温水泡发，然后撕成小块。