冬季养生粥有哪些？冬季养生粥推荐

冬季养生粥有哪些？

冬季养生，喝粥是非常不错的选择。那么冬季养生粥有哪些呢？今天亲亲君就来给大家推荐几款冬季养生粥吧。

冬季养生粥有哪些

冬季天气寒冷，喝上一碗热粥，既能驱寒又能补充营养。如果在其中加入一些食材，还有养生之功，一举三得哦。以下，为你推荐冬季养生粥：

1、燕麦粥

燕麦，属于一种高蛋白食品，具有很高的补虚健脾营养价值。取适量燕麦和大米，加水熬煮成粥常食，既能补虚健脾，又能保持皮肤弹性哦。

2、胡萝卜粥

取一根新鲜胡萝卜，去皮、洗净、切成小丁后和适量粳米熬煮成粥食用。胡萝卜富含维生素、胡萝卜素等营养成分，长喝此粥，有滋养皮肤、防止皮肤老化之功。也适宜食欲不振或消化不良等症。

3、山药羊肉粥

羊肉切片飞水，放到汤锅里加水煲煮大约20分钟。山药洗净切丁；大米洗净，和山药丁一同放到羊肉锅里，熬煮成粥食用。山药健脾，羊肉对人体有很好的滋补功效，且对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。

4、参枣米粥

大米淘洗干净，和党参、大枣一起放到沙锅里，加水熬煮成粥。此粥具有健脾益气的功效，特别适合体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等人群冬季养生食用。

5、红豆紫米粥

准备好适量红豆、红枣、紫米、花生、核桃和小米，红豆、紫米提前用水浸泡至少两小时。锅里放水，加入红豆和紫米，大火煮沸后转小火熬煮大约30分钟。然后加入剩余的全部材料，继续熬煮30分钟即可。这道粥有补血、健脾、益气的功效，很适合冬季养生食用。

上文中为大家所推荐的都是非常适合冬季养生食用的粥，大家不妨多多食用。