男性养生滋补粥为健康加分

男性养生滋补粥为健康加分

男性可以滋补的食物有很多，辣妈营小编今天带来五款适合男性养生的滋补粥，大家不妨来看看。

男性养生滋补粥一：韭菜粥

原料：韭菜粥，大米

配料：盐

做法

1、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮至沸腾。

2、把韭菜洗干净，切小段，待粥差不多煮好时，放入韭菜再煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

男性养生滋补粥二：海参粥

原料：粳米，海参

配料：盐，姜，葱

做法

1、把海参用清水浸泡发，去掉内脏，洗干净切碎，把姜切碎，葱切葱花，

2、把粳米洗干净，放入锅里，放入海参和姜，再加入适量清水煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒入葱花即可。

男性养生滋补粥三：枸杞猪腰粥

原料：大米，猪腰，枸杞

配料：盐，姜，葱

做法

1、把猪腰剖开两半，去掉里面的筋膜，清洗干净，切薄片，把枸杞用清水浸泡五分钟，捞出洗干净，姜切片，葱切葱花。

2、把大米洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入猪腰和姜煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒上葱花即可。

男性养生滋补粥四：五味子粥

原料：五味子，大米

配料：盐

做法

1、把五味子洗干净，放入清水中浸泡十五分钟，捞出洗干净备用。

2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入五味子，用大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

男性养生滋补粥五：莲子芡实粥

原料：莲子，芡实，大米

配料：盐

做法

1、把莲子和芡实洗干净，放入清水里浸泡半小时，把莲子去掉芯备用。

2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入莲子和芡实，再放入稍微多的水，大火煮开后，再用小火煮至熟烂，最后，加盐调味即可。

这几道滋补粥非常适合男性养生食用，大家可不要错过啦！