月经期可以运动吗？女性生理期有哪些传闻

月经期可以运动吗？

很多女生在生活中或多或少都有听过关于月经的一些传闻，有的事情可以在月经期间做，而有的事情则不宜在经期做，这些都给女孩子们在经期造成了很多烦恼。那么月经期可以运动吗?女性生理期有哪些传闻呢?

月经期间可以运动。其实如果在月经期间身体没有

什么明显的不适，那么在这期间也可以进行一些简单的运动，比如散步、瑜伽等等。适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制的过程，可以让人感到心情愉悦，有助于消除女生在经期中的一些不适，但需要注意的是在经期不适合进行剧烈的运动哦。

经期不能吃凉的食物。可能很多人都有听过月经期间不能吃凉的食物的传闻，但是每个人的体质不一样，有的人吃了冷饮或者其他凉的食物一点事也没有，而有的人则是会出现痛经的情况，这还是要取决于个人的身体状况，如有不适，那么就尽量不吃。

月经期间吃不胖。有的女孩子觉得在月经期间自己变瘦了，这是由于在月经来之前身体会出现水肿的情况，但是在进入经期之后，这种水肿的现象就会慢慢消失，体重也会有所下降，从而就会给人造成一种变瘦的错觉。事实上，如果在月经期间不注意控制饮食，那么还是会胖的。

月经期不能洗头洗澡。相信这个传闻已经给很多女孩子造成困扰很久了，但其实月经期间也是可以洗头洗澡的，而且在经期洗热水澡还有利于舒张身体的血管，促进经血的流出，对于缓解痛经还具有一定的好处。但是由于经期抵抗力较弱，宫颈口会扩张，因此在经期禁用冷水澡、盆浴，最好要用热水淋浴。

相信以上的关于经期的传闻大家应该也有所了解了，希望大家不要再被这些传言所误导，正确科学的度过生理期。

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