女性补气血最佳食谱 冬季补气血养生的健康食谱

冬季补气血养生的健康食谱

女人在冬季一定要注意补气血，那么下面辣妈营小编就和大家分享冬季补气血养生的健康食谱，赶紧一起往下看看吧。

当归红枣煲排骨

材料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。

做法：

1、排骨用水洗净，然后放入沙锅。

2、接着加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开。

3、小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

黑糯米补血粥

材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

做法：

1、桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣洗净后放入锅中。

2、然后加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。

龙眼肉丝粥

材料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。

做法：

1、首先将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净。

2、然后将全部材料放入锅内加入适量的水，放入姜丝、米酒共煮。

3、等到粥五成熟时再加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。