滋阴补肺的食品有哪些 冬季滋补养生粥健脾和胃润燥养肺

冬季滋补养生粥健脾和胃润燥养肺

冬季养生，粥是必不可少的，赶紧过来学习一下冬季滋补养生粥的做法。

冬季滋补养生粥推荐：红枣莲子八宝粥

原料：大米，红枣，糯米，莲子，大红豆，小红豆，薏仁，绿豆，燕麦，玉米碎，芡实

调料：红糖

做法

1、把所有材料洗干净，莲子、大小红豆、薏仁、绿豆、芡实用水浸泡半小时。

2、把所有材料放入压力锅里，加入适量清水，放入红糖，按下煮粥键煮至跳档，然后不要这么快打开盖子，焖十五分钟，再开盖加红糖拌匀即可。

冬季滋补养生粥推荐：三宝润燥粥

原料：粳米，莲子，大枣，银耳

调料：冰糖

做法

1、把莲子放入温水中浸泡软，去掉莲芯，大枣浸泡透备用。

2、把银耳用清水浸泡发，洗干净，撕小朵，粳米洗干净，沥干水。

3、在锅里放入莲子、银耳、大枣，再加入适量清水，加入冰糖煮开。

4、放入粳米，小火煮二十分钟即可。

冬季滋补养生粥推荐：山药红枣莲子粥

原料：大米，山药，莲子，红枣

调料：冰糖

做法

1、山药去皮，切块，浸泡在水中备用，红枣去核洗干净，莲子浸泡软，去芯，大米洗干净沥干。

2、在锅里放入大米、山药、红枣和莲子，加入适量清水，大火烧开，再用小火煮至熟透，最后加入冰糖煮至融化即可。

冬季滋补养生粥推荐：莲子百合红豆粥

原料：红豆，大米，莲子，百合

调料：冰糖

做法

1、把莲子、百合和红豆分别用清水浸泡半小时，莲子去莲芯。

2、在锅里放水烧开，放入莲子、红豆和百合煮开，再用小火煮二十分钟。

3、再放入大米搅拌均匀，继续煮十分钟，然后加入冰糖煮至浓稠即可。

这几道粥营养非常丰富，是冬季滋补的养生粥首选。