气血不足肤色差如何调理 了解症状调理气血不足

气血不足肤色差如何调理

气血不足肤色差如何调理？气血不足不仅体现在女人身上，在男性身上也会有类似的现象哦！下面我们一起来看看气血不足的调理方法。

首先我们来了解一下女人气血不足的症状表现：

一般女人气血不足主要看皮肤的光泽、弹性以及皱纹。如果皮肤白里透红，有光泽、弹性以及没有长皱纹和斑点，就说明气血充足，相反如果皮肤粗糙、发黄发白发青发红，都代表身体状况不佳。

接着，再来了解下男人气血不足的症状表现：

男人气血不足主要为肾气不足，身体病变的情况较多，如面色苍白代表肾气不足，而面色萎黄则为肝气不足。

气血不足的调理方法：

1、饮食调理气血不足

建议气血不足的朋友平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜）等、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、海参、乌鸡等。

调理气血不足的食疗推荐——雪彦茶

准备材料：阿胶、枸杞、当归

方法：首先将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，然后用水煎服，建议一周一剂，即可起到补血益气、气血调和的功效。

主治：气血不足、气血两虚。

下一页继续为你介绍调理气血不足肤色差的方法》千万不要错过

2、中药调理气血不足

一般可以调理气血不足的中药有当归、川芎、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子等。

3、运动养生调理气血不足

运动作为调理气血不足必不可少的一个环节，建议平时可以多练习瑜伽、太极拳等舒缓运动，通过运动养生来调理气血不足肤色差。

4、经络疗法调理气血不足

如果气血不足肤色差，你还可以通过经常做头部、面部以及脚部保健按摩来消散淤血，若坚持艾灸关元、足叁里、叁阴交等穴位，调理的作用会更明显哦！

看完调理气血不足的调理方法后》下一页来看看导致气血不足肤色差的原因

导致气血不足肤色差的原因：

1、饮食不当

如果我们日常饮食没有节制，不按时就餐或者是偏食，尤其是喜欢吃凉的、辣的、香的、甜的食物的话，就会容易造成脾胃损伤，从而导致生成气血的能量和原料不足，时间久了自然就气血亏虚了。

2、睡眠不足

如果我们长期生活不规律，就会导致机体的血气没有恢复的时间而气血不足肤色差了。