女士冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉应该怎么调理

女性冬天手脚冰凉应该怎么调

在严寒的冬季，不少人都会出现手脚冰凉的现象，特别是女士最轻易发生！那为什么女士更轻易出现手脚冰凉呢？女士手脚冰凉是怎么回事？冬季手脚冰凉又应该怎么调理呢？接下来我们就来详细了解一下！

女孩子手脚冰冷怎么回事

1、血液循环障碍

人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢尤其是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。

2、心脏虚弱

无法供应血液到身体末梢部位。

3、血虚

血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。

4、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女孩子易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不轻易消散。

5、血糖低

食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。

6、压力大

现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。

7、不注意保暖

假如出现四肢冰冷，表白体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留意。由于很多人体表的感觉神经反应慢不能及时感受到冷，长期待在温度较低的环境中会让血流量减少、血行速度减缓而出现手脚冰冷。

8、月经生育

在有四肢发冷症状的人群中，女士占大多数。，女孩子手脚冰冷怎么回事？为什么女士轻易发病呢？那是因为激素变成影响精神系统致使血管收缩和血液流量减少而引起的寒症。

女士在经期、孕期和产期等生理期间，由于体虚，更轻易引起四肢冰冷。如果不及时调理，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素

一般，肾虚的人群更轻易引起手脚冰冷。甲减患者因为根基代谢率降低，机体产热量明显低，也会引发四肢冰冷。心脏虚弱，无法使血液供应到神经末梢部位，同样会引起手脚冰冷。

冬季手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天天气严寒，必然要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，不然会影响到血液循环。晚上睡觉前能够泡泡脚，接着穿上保暖的毛袜，帮忙双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天第一要加强保暖，特别是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，好比西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女士，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮忙维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和许多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。

如果预先知道今日因工作忙碌，无法定时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，能够吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。