腿骨折后多久能运动 这些事项要知晓

腿骨折后多久能运动

腿骨折后多久能运动？一般情况下，如果腿骨折不是很严重的话，3个月左右就能够下地走路了，而对于病情比较严重的，4~5个月是必要的，甚至还会延长到6个月。

日常生活中，我们有时候会因为爱玩或者是经常穿高跟鞋，导致腿部骨折。这种情况对于我们的身体承受能力来说是非常严重的。不但会疼痛难忍，而且还无法正常走路。想必许多患者对此也是深有感触的。虽说发生骨折是我们不想看到的，但事实总是事与愿违。那么，腿骨折后多久能运动？对于这个问题，辣妈营网小编有必要和大家详细解说一番。

正常情况下，腿部骨折如果只是单纯局部扭伤或者是错位的话，一般3~4个月就能够进行运动了。但如果患者的骨折情况是属于严重型的局部旋转或者是断裂话，没有半年的休息时间，是没方法正常行走和运动的。

而且不同体质的人，在恢复的时间上也是不尽相同的。具体还是根据每个人的愈合能力来定夺。不过，虽然在修养期间不可下地，但大家还是从事一些别的运动。

好比，举哑铃。通过练习哑铃，不但能够强健手臂的臂力，还能提升身体的血液循环，帮你减少淤血的堆积。关键是举哑铃不需要用到脚部，平常在家就能够进行，既不会占掉许多空间，也不会伤害到腿部。因此，建议大家能够借鉴一下。

除此之外，在骨折的恢复后期时，大家还能够通过练习瑜伽术来改善身体。好比上述的望月式瑜伽法。主要是将身体趴在地面上，接着缓缓抬起你的上半身，头部望向天花板。调整好自己的呼吸状态，让全身心的肌肉都放松。经常练习能够有助于腿型的恢复。

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