睡眠不足的症状有哪些 这些问题要注意

睡眠不足的症状有哪些

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害，好比思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调以及会失去平衡等等。

近些年来，随着人们受到的各种压力的增多，所出现的问题也是逐渐增多了，特别是在人的精神方面，而在这些问题之中，比较多见的一个就是关于睡眠这个方面的问题了。当然，提到这个方面的问题，朋友们可能先想到的是失眠，但其实得不到足够的睡眠也是一个非常普遍的现象了。那么，这种问题所外化出来的表现是什么呢？

1、眼睛下面的部位变化青黑色

人们在判定一个人是不是睡了足够时间的一个很简单的依据，就是看这个人眼睛下面的这个部位，如果这个部位的颜色变化了青黑色，那么就说明这个人是缺乏睡眠的。因为，如果我们没有得到足够的休息时间的话，这个部位的血液就会流动的非常缓慢，甚至出现滞流的现象。这样一来，这个部位就会处于缺氧的状态之下，时间一长就变化了所谓的“黑眼圈”。

2、精神不好

除了我们上面说的那种症状之外，精神不好也是这种问题的一个比较多见的症状。如果我们在晚间的时候没有睡够的话，我们的大脑也就得不到足够支撑我们完成所有工作的氧气，这样一来，我们就很轻易犯困，甚至一整天都提不起精神来。

3、眼睛经常酸痛

如果朋友们没有保证睡了足够多的时间的话，那么我们的眼睛，包括它周围的地方都会经常出现酸痛的症状，这是这个部位的肌肉没有得到很好的舒缓的缘故。

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