腿疼怎么办 不但要解决还要学会预防

腿疼怎么办

大家肯定都遇到过腿疼的问题，可是，许多人的解决方法都是治标不治本的，甚至会让自己的腿受到越来越大的伤害。那么，当我们腿疼时，应该如何来解决呢？

我们腿疼的原因有许多种，在这里辣妈营网小编肯定也列举不过来，所以，就举几个比较多见的例子吧。首先是因为缺乏运动，我们的身体如果不锻炼的话就会像机器一样失去原有的作用。其次是因为长时间的坐着或者蹲着，这样会导致腿部血液不流通，也会腿疼。接着是因为过度运动，导致腿部肌肉酸疼。当然，我们平时不小心摔跤之类，也可能让我们腿疼的。

而我们要想解决腿疼问题，就得从根源下手。首先，我们得坚持运动，不要求我们要做多少练习，定期去散散步、慢跑一下都能够，但一定要记住不能过量，否则可能会导致肌肉酸痛或者拉伤。其次，在我们坐或者蹲了一段时间之后，一定要站起身来走一走，让血液流通。如果你经常会腿部抽筋的话，能够吃点钙片。平时走路、骑车一定要小心不要摔倒了。

以上是如何预防腿疼，可是我们总会有疏忽的时候，这时候腿疼应该怎么办呢？我们能够先轻轻地甩一下腿，注意一下是腿部哪个位置疼。接着再用自己的手轻轻地推拿，如果疼痛有所缓解的话。那就没什么问题，如果还疼的话，能够用热毛巾敷一下痛处，这样会让我们感觉舒服一点。

我们应该准备一些药酒、药膏之类的东西，当腿疼无法快速缓解时，能够使用。我们还能够用一些养生的中药来泡脚，既对身体好，又能够让我们的腿部愈加温暖，减少疼痛的几率。