如何治便秘最快最具效 清理肠道治疗便秘的小办法

怎样治便秘最快最有效

现在许多人不论是男的还是女的都备受便秘的困扰，便秘的确是一个很多见的身体问题，而且不想感冒一样能够很快治愈，这也是让人们苦恼的方面。为什么便秘会难治愈呢？因为便秘是因为人们平时日积月累形成的症状，所以想要完全治愈也不是一朝一日就能够做到的，如何治便秘最快最具效呢？

一般便秘是因为人们的一些不良的生活习惯和饮食习惯形成的，导致了排便的一些习惯也会被破坏和影响，便秘的症状主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等等。怎么能有效的清理肠道治疗便秘的情况呢？就来瞧瞧下面这些小办法吧。

西梅汁

西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及自身独有的微量元素，对身体的健康颇有好处，所以饮用自然的西梅汁，能够很好的促进肠道蠕动，使排便次数的次数增加，从而能够逐渐的缓解便秘的情况，也因为这样，西梅汁被称为“人体清道夫”。而且许多的研究证明西梅汁对于便秘上部的功效是许多事物都达不到的，西梅汁不仅缓解便秘还能促进身体的排毒，对身体健康颇有帮忙。

早起一杯冷开水

每天早上起床之后喝2-3杯冷开水，因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。而且有便秘困扰的人大便一般都是又干又硬，喝冷开水就是为了补充大便所不足的水分，让排便愈加的顺畅。

饭后吃梨

梨富含维生素A、B、C、D、E等营养成分，含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，而且热量也很低水分也很充足，即使是胖的人也能够安心食用。在梨里面含有的非可溶性纤维，对于各种消化性疾病好处多多，能够帮忙人们预防和缓解便秘的情况，还能够净化肾脏，清洁肠道。

揉腹部

起床将小便排空之后，喝下300～500毫升的凉开水，呈站的姿势立，两脚之间的宽度与肩同宽，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部推拿上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下推拿到左下腹部。推拿的时候并不需要很大的力度，不要给腹部造成压力，沿顺时针方向反复推拿30～50遍，这个办法就必然要每天坚持。

如何治疗便秘最快最具效，这些清理肠道治疗便秘的办法你都有没有尝试过呢？只要坚持一段时间，你会发现你的便秘的情况就会得到很大的改善。