惊蛰女性如何养生？运动便可唤醒初生阳气

惊蛰女性如何养生？

很多小伙伴在此刻都会询问辣妈营网小编，春天来了我们应该怎么样养生才好?实际上在惊蛰时节里，大家养生就需要顺应天时，而养生的重点也需要我们多养护机体中初生的阳气，我们只有这样做后才能培补机体缺失的正气。而正因为如今是惊蛰了，因此蚊虫、蚂蚁、细菌等也就醒来了，所以在此辣妈营网小编希望大家能够多注意些以防出现过敏症状。

不用想就知道很多小伙伴与辣妈营网小编一样也要伏案工作，并且一做就是好几个小时，实际上大家这时就需要做一做疏肝养气的拉伸，从而疏通我们机体中的肝胆经络，而这对于压力大的工作其实有着非常大的减压、降火功效。

至于要怎么做呢?这时候就需要大家保持住站立的姿势，然后将自己的双手合掌举过头顶，再向左侧做弯曲动作，而等到15秒过后，大家再回正换到另外一侧做弯曲拉伸。

不过，值得大家注意的是在做这个动作的时候，大家就要注意好自己的呼吸，缓慢而具有节奏，千万不要在做伸展的时候憋气，不然就会发现自己在做这个动作，整个人就不能自然的进行呼吸，所以我们的身体也就不能真正的放松下来。

而若大家觉得在平时自己的肩颈腰背总会酸痛，那么辣妈营网小编在这里就建议大家可以多做一做瑜伽的拉伸动作，或者到中医的理疗机构让推拿师帮自己推拿一下身体，从而活络筋脉。

当然，若大家没有空或者是懒得动，那么辣妈营网小编就教大家一个不用花钱也不用动的方法，而这个办法就是晒太阳。其实通过晒太阳这个行为我们就可以自然的获取其中的阳气，至于什么时候做?大家最好可以在中午、下午让自己背对着太阳，从而来晒自己的后背以及命门穴位。

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