仅仅一碗粥 便能养好胃和脸

仅仅一碗粥

自从入冬到现在辣妈营网小编就经常被人询问：如今该吃些什么东西才能够将身体补好?其实大家若想要针对性的进补，说句实话，我们真的还得先从自己的体质开始慢慢下手。因为只有我们知道了自己的体质酒精是怎么样子的，那么我们才能给自己的身体进补到最关键的食物。

其实在生活中若我们是懒到不行，并且也没有那么多时间去搞那些花里花俏的菜谱，最好最为养生的选择，无疑就是煮粥喝了，因为这样大家就可以内外兼养到。

一直以来辣妈营网小编都认为煮粥是我们懒到无可救药的行为，并且也只有那些智商在水平线以下的人才会这样做，实际上在辣妈营网小编学习了中医以后，才猛然间发现真的并非如此，因为辣妈营网小编做梦也没有想到小小的一碗粥，竟然会是这样的宝贵。

记得辣妈营网小编在半年以前不知道怎么了突然胃痛了起来，后来辣妈营网小编的奶奶就给辣妈营网小编一个秘诀，而这个秘诀就是如何煮粥喝，于是不得已下辣妈营网小编就开始每天坚持空腹吃一碗暖暖的小米粥，过了一段时间以后，辣妈营网小编的胃痛就真的没有再犯过了，甚至连脸蛋也都变得红润了起来，十分的细腻白皙，就连白膜也都可以省下来了，真的是替辣妈营网小编省下了不少的冤枉钱。

可能有些人会问着小米粥到底有何功效，其实米粥具有很好的润肠排毒功效，并且还能够滋养到我们的脾胃，因此就能够使得我们的脾胃逐渐恢复到正常的工作。那么要怎么煮粥才快捷方便呢?

仅仅一碗粥 由辣妈营网原创，未经允许谢绝转载！

其实煮粥的话，砂锅+粥可以说是真爱。由于砂锅耐高温，并且它的保温性也是极其好，因此它就能够牢牢地将我们的米香味给锁住，所以用砂锅煮出来的粥，揭开盖后香味就会四溢，十分的诱人。而至于熬粥所使用的米，辣妈营网小编建议大家还是选择天然的好米，因为这样煮出来的粥才会让人一口定情。

那么要怎么做?这时候大家就可以准备好5汤勺的小米，大概就1毫升左右，当然这只是一个人份。然后用清水将小米淘洗干净，这个步骤主要是清洗掉小米表层的灰就可以了。大家要注意若小米的米质流失过多的话，那么我们所做出来的粥就必定没有那么香稠。

而等到小米淘洗干净后，这时候我们就可以大约加上1100毫升的水，然后将砂锅的盖子盖上，用大火先烧开再关小火煮15分钟左右。而等到砂锅的盖子放凉后，我们就可以看到粥中就会有粥油浮起，这时候就可以先撇出这些粥油，然后空腹吃下肚子中，而后再来喝米粥。

可能在生活中有些人会将这些米油给撇掉不要，辣妈营网小编希望大家能够明白，在中医之中这些细腻、粘稠的一层物质，它被叫做“米油”，是谷米之中最为精华的部分。记得民间中流传这样一句，即“粥油赛人参”，所以这大宝贝还请大家不要将其丢弃掉。

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