立秋后女性养肺吃什么 女人做好三件事滋阴养肺

立秋后女性养肺吃什么

现在都立秋都过了，但暑气还是没有降下了，现在的白天还是那么炎热，但是晚上就开始有点凉意了，这个还是需要注意下。立秋后气候变化较大，这时稍微不注意，可能就会感染疾病。立秋过后，空气就会慢慢变得干燥，空气中的水分会变得比较少，这时人容易出现口干舌燥、咳嗽之类的问题，如果长期这样，会伤及肺。因此立秋之后我们应该要更加注重肺部的保养。那么立秋养生就应该要注意些什么呢？

一、补充水分

补充足够的水分，是养肺最简单的一个方法。秋季气候比较干燥，机体内水分流失的较快，要避免机体受到损害，及时补充水分是很重要的。多喝水可以保持肺脏以及唿吸道的湿润度，这样我们才不会感到口干舌燥，有益机体健康。如果条件允许的话，我们还可以使用加湿器，让周围的环境变得没那么干燥，对身体健康还是有一定益处的。

二、多吃润肺的食物

秋季是丰收的季节，此时瓜果种类丰富，适量吃些润肺的食物，可以达到生津润肺，补充肺气的效果。例如白萝卜，有降火的功效，水分和纤维含量高，补水的同时也能促进肠胃蠕动，还有养肺润肺的效果，适当进食也是可以的。除此之外，适量进食一些秋季常见的例如冬瓜、丝瓜、雪梨、山药、莲子等食物，对肺部均有一定的益处。

三、保持常笑

常笑能使人变得年轻，因为笑时身体是很放松的，发自肺腑的笑，可以使身体得到充分的放松。肺气下降与肾气相通，可达到强肾的作用。开怀大笑，体内废气唿出，可以加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。可见，保持稳定的情绪，笑口常开，对健康是有好处的。

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