老年人春季养生 四点养生的原则要注意

老年人春季养生

在生活中马上就到春天了，春天是阳气上升的好季节，也是先天代谢比较万盛的时间段，只要科学的养生，那就能够达到事半功倍的功效，春季容易诱发呼吸道疾病，胃肠道疾病以及心血管疾病等，对于老年男性来说，一定要遵循养生原则。那么春季养生要注意哪些问题呢?

一、少吃酸性食物

在生活中当肝火旺盛时，会伤害到脾胃，从而影响了其消化和吸收能力。中医的角度上来说，五味能够入五脏，酸味入肝，如果大量吃酸味食物的话，就会加强肝脏的功能，让肝气变得更加旺盛，伤害了脾胃，春季应该多吃一些甘味食物，比如山药或者大枣等，具有补益脾胃的功效。

二、不能潮湿在环境

在生活中居住房间内，每天要有30分钟的开窗通风时间，贴身的被褥以及衣服要保持干燥以及透气状态，春天尽量选择宽松，并且纯棉的衣服，这样能够防止湿疹的产生，千万不能在潮湿的环境中锻炼，运动完成之后应该及时把汗水擦干。

三、不能穿得单薄和脾气暴躁

春季早晚温差比较大，天气忽冷忽热，一般春季早晨和晚上气温低，应该多穿一点。对于患有肺气肿以及慢性支气管炎的老年人来说，初春时要穿的厚一些。脾气暴躁时会伤害到肝脏，降低免疫力，容易引起心血管疾病以及肝脏疾病等，春天肝火比较旺盛，情绪容易急躁，要以开阔的胸怀来面对一切，调整好心态。

四、不能常呆在家

春天是阳气生发的好时机，空气清新，此时应该养阳，要根据自身体质以及年龄，来选择合适的锻炼方式以及户外活动，比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。运动的时间不能过早，需要太阳升起之后再锻炼，锻炼前，可以喝一杯热水或者热牛奶，运动的时间不能过长，也不能剧烈运动。

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