糖尿病吃什么主食最好 记住3点放心吃不怕血糖

糖尿病吃什么主食最好

在生活中很多糖尿病患者都喜欢吃面条，但是长时间吃面条方法不正确的情况下血糖也会升高，这样就无法维持血糖稳定，对身体会造成影响。因此，需要掌握正确的原则来吃面条，这样才能维持血糖稳定。糖尿病患者怎么吃面条才不会升高血糖呢?

一、少量进食

一般在吃面条的时候控制好量十分重要。很多人吃面条没有控制好量，大量进食面条有可能就会导致血糖升高。面条主要原材料是面粉，面粉里面也含有淀粉物质，摄入过多的面条会因为淀粉水解产生糖类物质，出现餐后血糖升高的情况。因此，想要维持身体良好状态，最重要的就是改掉坏习惯，注意饮食的健康，通过控制好面条的摄入量来保持身体健康状态，这样才能够防止血糖升高明显干扰病情。

二、搭配降糖食物进食

一般在吃面条的过程中需要搭配其他食物，不要单纯只吃面条，可以选择一些蔬菜或者对降糖有帮助的食物来搭配，这样两者平衡之后血糖才不容易升高。很多人单纯只吃面条，面条摄入过多也容易导致血糖升高，一般有注意荤素搭配合理，选择其他降低血糖的食物来增加饱腹感，可以减少面条的摄入量。这样血糖才能趋于稳定，对糖尿病病情改善也是有帮助的，这是在吃面条过程中需要掌握的技巧。

三、吃面条时放慢速度

在吃面条的过程中想要不升高血糖，应该缓慢进食。很多人吃面条的时候狼吞虎咽，短时间内摄入过多可能就会导致血糖升高明显。在进食的过程中应该放速度，让身体有一个适应的过程。一般摄入面条的过程消耗较多时间，血糖慢慢稳定下来，自然不容易升高血糖。这是在吃面条的过程中需要把握的正确方法，否则经常快速摄入面条，有可能就会出现血糖升高明显的情况，这样带来的负面影响是十分明显的。

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