如何在春节前瘦下来？做好这五步助你走向苗条！

如何在春节前瘦下来？

都说春节是“比美炫富大赛”，经过一年在外的辛劳回家团圆，你的形象就是你的生活状态了。而你的身材也代表着你的形象，那么，肥胖的朋友，如何在春节前瘦下来呢？

都说一胖毁所有，这话确实有些道理的。你想要穿衣好看有气质，前提还是得瘦，太胖的妹子穿衣服是无法达到瘦子穿衣的境界的。所以，春节需要各种聚会和走亲戚的朋友，不瘦下来的话，难道还要看着别人又瘦又美嘛？

而今天已经是1月6号了，距离春节只剩不到一个月的时间了。那么，怎么才能在春节前让自己瘦下来呢？

首先第一步是：多动

想要科学合理减肥，多动是必须的。任何减肥都离不开运动，否则哪怕你吃再少也百搭。想要在一个月不到的时间内瘦下来，那么从现在开始，你必须多动，养成每天跑步运动的习惯。如果条件允许，建议请一个私人健身教练，不仅能让你少走许多弯路，还能助你在春节前瘦下来哦！

总之，从现在开始你要多动起来，能动的时候都不要放松就好了。

第二步：每天喝两升水

无论任何时候，多喝水对身体也只是有益无害的。多喝水还有着利尿的好处，能为身体排毒素去水肿。建议每天喝两升水，可以二十分钟喝一次水哦！总之，多喝水多排尿就对了。

第三步：正确吃早餐

很多朋友为了减肥不吃早餐，其实殊不知这是非常错误的做法。你要知道的是，不吃早餐并无法起到减肥作用。正确吃早餐反而还有助于减肥，想要在春节前瘦下来，请现在开始戒掉你那不吃早餐的坏习惯。早餐最好多吃低脂蛋白食物，以及富含碳水化合物的食物哦！

小tips：其实，如果你并不清楚什么食物适合在早餐吃，辣妈营小编建议你可以每天只吃白粥作为早餐即可，既能填肚子还不用担心会摄取过多蛋白质。

第四步：正确吃午餐，晚餐

不是节食就能瘦下来的，减肥的同时还要注意身体的营养摄取。减肥期间在饮食方面，遵从七分饱，低脂低热量即可。午餐要比晚餐吃得好，但是，建议午餐前可以喝一些汤来增加饱腹感，过后食物的摄取也减少了。

午餐尽量保持营养均衡，蔬菜和肉类都要有。可尽量选择吃鱼肉，瘦猪肉，牛肉和去皮的鸡肉，这些肉类脂肪比较低。蔬菜和水果一般热量不高，可随意！

晚餐：在晚餐方面，就要选择低脂蛋白质了，可以不吃肉类，因为午餐吃过了，一天保持一顿饭有肉类即可。晚餐可选择蛋白质菜肴，例如水煮鸡蛋或煎蛋卷。可搭配上蔬菜汁，苹果醋或柠檬汁一起。