蜂蜜怎样减肥 这些误区千万不能进！

蜂蜜怎样减肥

虽然蜂蜜对减肥有帮助，但是一定要掌握正确的方法，以下这些误区千万不能进。

蜂蜜怎样减肥

蜂蜜是纯天然营养保健品，具有解毒、抗菌、消炎、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，它能使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜减肥的误区

误区1、过量食用蜂蜜可速瘦

很多人认为早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来，但大量食用，不但达不到减肥效果，反而因摄入过多热量而变胖，正常人每天，饮用蜂蜜不超过10-20克（约1-2汤匙）。

误区2、频繁盲目使用蜂蜜热控减肥法

蜂蜜热控减肥法就是“只吃蜂蜜，其他一概不进食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他东西，这种减肥法只能保证某一方面的营养，长期这样会导致营养不良。

误区3、空腹食用“蜂蜜加醋”减肥法

通常人的胃液pH值在1.5-2.0时有利于食物的消化吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，从而减弱消化功能。

正确：在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，不易刺激胃肠，还可帮助消化。

蜂蜜减肥排毒又甩肉

如何食用？

1、每天食用蜂蜜不宜超过200克。

2、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。

蜂蜜减肥食谱

1、蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食，每日2-3次。

2、芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量，芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服，每日1次。

蜂蜜减肥注意事项

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

3、蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食

4、不能用沸水冲饮

蜂蜜是天然的营养品，不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪，是非常有效的减肥圣品，但是一定要正确食用。