明星减肥方法大全 王菲中药减肥需量身定制

明星减肥方法大全

想知道明星是如何减肥的吗？那就来看下明星减肥方法大全吧，助你轻松享瘦。

一、宋茜——运动减肥法

宋茜现在的诱人魔鬼身材，除了高强度的练习舞蹈外，也离不开清淡的减肥食谱，大部分是蔬菜沙拉之类的饭菜，而且很少油水，她花了大量的时间做运动，拳击、击剑、高尔夫、射箭、羽毛球、跑步，只要是有点运动元素的，她都尝试。

二、孙俪——瑜伽减肥法

刚怀孕结婚时孙俪的身材比较臃肿，但她一直都有练习瑜伽的好习惯，清淡食物和定向的瑜伽锻炼才成就她的好身材，孙俪推荐食谱：水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面。

三、王菲——中药减肥法

中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型，歌后王菲就是采用的这种方法，找到中医师开的减肥药，但中药要根据个人体质对症下药。

四、徐若瑄——小鸟胃减肥法

通过冥想的方法来断绝欲望，想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦，多吃大燕麦，青菜和深海鱼，少甜的水果，晚上八点后不吃东西，多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

五、尹恩惠——蛋白质减肥法

尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的菜谱，比如鸡肉和蔬菜，想吃零食的时候也尽量选择一些小番茄等热量含量很低的水果，尽量不要吃些甜味、咸味、辣味比较重的，多吃水果蔬菜。

六、宋慧乔——喝水减肥法

1、宋慧乔绝不饿肚子，少吃多餐，不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸类高热量的食物，还要多摄取一些水果蔬菜

2、大量摄取水分，多喝水可以产生饱腹感，使摄取食物的量有所减少，有减肥的作用，能令皮肤水润。

3、3－4小时内千万不要进食，晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感，给身体造成负担，非常易发胖，所以，建议在6点之后最好是不要吃东西。

4、钟爱跑步机，宋慧乔是跑步机的爱好者。

各位想减肥的MM可以借鉴下以上明星们的减肥瘦身方法，选择一个合适自己的方法，帮助快速瘦身。