“国民初恋”裴秀智减肥方法大公开

“国民初恋”裴秀智减肥方法大公开

近期，秀智主演了一部新剧《任意依恋》，让不少粉丝为之疯狂，其实她以前的身材并没有现在那么好，不过被喻为“国民初恋”的秀智却有一套独特的减肥方法，下面我们一起来看一下。

裴秀智独特的减肥方法：

6点过后不再进食

一般六点过后，秀智便不再进食，餐单方面也尽量减少摄取碳水化合物，还同时配合“企鹅运动法”，让身体瘦得更健康。

1200大卡铲肉菜单

作为女团，饮食也是很注重的。最推荐的是无须挨饿的“1200大卡铲肉菜 单”，即早午餐都吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分，即使减肥也不须挨饿。

企鹅运动法

所谓的“企鹅运动法”其实是一套肌肉训练的动作，秀智曾在录制韩国某综艺节目的时候亲身示范过，这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂，让你快速摆脱拜拜肉。

企鹅健身舞减肥作用：这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，与此同时这条企鹅健身舞还能起到提升乳房和美胸的作用。

企鹅健身舞具体动作：

1、两脚分开，与肩同宽。

2、手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。

3、在这个动作的基础上，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反复8次。

看完本文，只要你勤加练习，同时配合饮食，一定也能拥有和秀智一样的完美身材哦。