有效的燕麦片减肥方法 燕麦代替主食瘦了十斤

有效的燕麦片减肥方法

在众多的食物中，燕麦片是最佳的减肥食物之一，膳食纤维丰富，美白又瘦身，下面为大家带来燕麦片减肥方法。

麦片为什么能减肥：

燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠、通便、排除毒素、及养颜的功效。

燕麦片减肥方法一：水煮燕麦粥

做法：用水煮好燕麦片，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配，非常简单，很适合忙碌的上班族哦。

燕麦片减肥方法二：肉末麦片粥

材料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克，熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。

1、将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状。

3、慢慢调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。