冬季泡脚方法 掌握技巧治百病

冬季泡脚方法

冬季泡脚并不是一盆热水就搞掂了，当中也有很大的学问哦，下面我们一起来学习下正确的泡脚方法吧。

要选对泡脚桶

泡脚怎能少了泡脚桶，选择对的泡脚工具才能起到更好的功效，既然是“泡”那就要选择比较深的木桶，要能容纳整个小腿，既保温又舒服。

最佳泡脚水量：热水泡脚时，水要没过脚踝，水太少效果会大打折扣。

最佳泡脚水温：水温以40℃左右为佳

水温以40℃左右为最佳，最高不宜超过45℃，最低不宜低于38℃，泡脚过程中，水温会变低，可中途补充热水维持水温。

最佳泡脚时长：泡脚的时间以15-20分钟为宜

把双脚浸入到40℃左右的热水中，泡15—20分钟，泡脚的过程中双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，可缓解头痛，感冒期间热水泡脚还会利于退烧。

最佳泡脚时机：睡前半小时泡脚效果最好

睡前泡脚，可以起到养生保健的作用，能够缓解冬季手脚冰冷的情况，促进睡眠。

最佳自我按摩学位：涌泉穴（大概在足心位置）

泡脚时按摩足心，可以促进心肾交融，调理“上热下寒”的体质，还可以促进睡眠。

如何搭配中药来泡脚：冬季泡脚，干姜、艾草、红花最常用。

冬季天气寒冷，泡脚主要以暖阳、驱寒、活络为主，可选择干姜、艾草、红花等。

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热水泡脚虽然好处多多，但并不是每个人都适合的，看看哪些人不适合：

1、心脏病患者。

2、脑溢血未治愈者。

3、足部有外伤或皮肤烫伤者。

4、出血性疾病、败血病患者、严重血栓患者。

5、孕妇（可用温度低些的温水泡脚，切记不可加入中药）。

6、小孩（应在成人帮助下泡脚，水温不宜过高，且时间不宜超过10分钟）。

冬季泡脚是不少手脚冰冷人士的最爱保健方式，掌握正确的方法才能发挥最佳的功效，可别乱泡哦！