冬季蒸桑拿好吗 冬季蒸桑拿必知事项

冬季蒸桑拿好吗

冬季蒸桑拿好吗？寒冷的冬季蒸桑拿，不仅通过出汗可以减轻体重，帮助排毒，对身体也有很多好处，一起来了解。

冬季洗桑拿好处多多

1、促进血液循环激活新陈代谢

温热渗透深度效果，起到了明显的肌肤综合活化作用，提高肌肤的光滑度，细致度和弹性度。

2、净化呼吸系统，增强免疫能力

桑拿热蒸汽作用于人体体表汗毛孔，使毛囊及神经末梢兴奋活跃，强健机体，增强免疫力，预防感冒。

3、排毒减肥

寒冷的冬季蒸桑拿，不仅通过出汗可以减轻体重，帮助排毒。

蒸桑拿要注意这些事项：

1、空腹时人的血糖低，易引发昏厥，饱腹时可能会引起呼吸困难，这两种情况下不宜蒸桑拿。

2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，会妨碍食物的消化吸收。

3、蒸桑拿前、中、后都要及时补充水分。

4、不要戴玉佩、项链、手表等易吸热的首饰，以防灼伤皮肤。

5、不要涂润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔汗液蒸发。

6、饮酒后不宜蒸桑拿，大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

7、孕妇和女性生理期不适合蒸桑拿。

8、在进入桑拿房之前最好在水里泡一下。

9、如感到热得喘不过气，最好立即出去凉快一下，5-10分钟后再次进入蒸房，如此重复2-3次。

10、一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水，但不要饮用温度太低的水。

11、冬季蒸完桑拿后一定要做好保暖工作，以免着凉。

桑拿和汗蒸的区别在哪？

蒸桑拿虽然有好多好处，但是并不是每个人都适宜蒸桑拿，无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，这样对身体保健才能起到更好的作用。