葡萄柚减肥 葡萄柚减肥方法

葡萄柚减肥

葡萄柚富含番茄红素和维生素C等对人体有益的成份，一直深受人们的喜爱。下面就让辣妈营小编为大家介绍一下葡萄柚减肥方法吧。

葡萄柚减肥：

1、葡萄柚富含纤维，让饱腹感持续时间变长，减少食量。一个葡萄柚只有53卡路里和约2克纤维。每顿饭前吃半个葡萄柚有助于减肥，最好是在早饭之前食用效果更明显。

2、用切片的葡萄柚代替果脯，或是用葡萄柚片来包裹烤鸡，可以解腻，稳定血糖。研究表明，葡萄柚含有一种可以降低胰岛素的物质。

3、葡萄柚的味道能帮助减肥，嗅闻一下葡萄柚精油就会影响肝脏酶，降低进食欲望，加速减肥。

葡萄柚减肥法：

早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片。

午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）。

晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）。

注意事项：

肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。

以上就是葡萄柚减肥的相关介绍，更多饮食知识查看辣妈营饮食频道。