瑜伽减肥姿势科普知识 动作做对了有效瘦身！

瑜伽减肥姿势科普知识

保持好身材是每个女生都想做的事情，很多妹子都选择了错的瑜伽减肥方法，或者瑜伽减肥方法对了，而动作不到位，一样达不到减肥的效果，本期葳葳老师就来跟大家科普一下瑜伽减肥的正确姿势，动作做对了，就可以有效瘦身。延伸阅读：瘦腰瘦肚子的瑜伽减肥方法，学会了轻松瘦身！

瑜伽减肥姿势科普知识↓↓↓

瑜伽动作一、

双腿合并站直，然后身体往下趴着，注意腰部要挺直，双手合并一定要贴紧耳边的位置，这样才能拉紧手部的肌肉线条，太多放松双手叉开的方式，是达不到瑜伽减肥的效果。

瑜伽动作二、

双脚要打开，双手往下撑着，有点像拱起来的俯卧撑的姿势如图所示，注意脚尖 踮起来，腰部的脊柱延长，腿部膝盖要微屈紧，脖子要放松延长，手指要展开压紧地板，这样才可以拉伸到全身的肌肉，达到减肥的功效。

瑜伽动作三、

身体向上扬的瑜伽减肥动作，头部不能扬起来，背部要做延长，脚背就要下压地板，拉紧腿部的肌肤，双手做支撑的作用，这样做瑜伽减肥动作才标准，动作做不到位，再怎么做也没有减肥效果，就如图中的错误的瑜伽姿势一样，千万别这样做瑜伽。