正确的减肥方法 健康正确的减肥方法大全

健康正确的减肥方法大全

减肥的方法有很多，但只有找对了适合自己的减肥方法，才能实现减肥的愿望，以下是正确有效减肥方法大全。

减肥方法第一种：吃蔬果减肥

有很多的蔬果对于减肥都有着特殊的功效，经常吃苹果、紫菜、香蕉、木瓜、西瓜、西柚、菠菜、西芹等蔬果，都能起到减肥的效果。也可以搭配减肥茶喝喝，效果更好哦！

减肥方法第二种：经期减肥食谱

经期是减肥最佳的时机，在经期时，可以试着自制“当归生姜红枣茶”，这道减肥食谱，不仅美味，还能暖肚又减肥，瘦就要瘦的健康。

推荐食谱：蕃茄豆腐汤

材料：大蕃茄2颗，豆腐2块、青蒜2颗。

料理方法：将青蒜洗净，去除根部，取青蒜白色及部分绿色部位切段，加入大蕃茄、豆腐熬煮。

减肥方法第三种：蜂蜜减肥方法

蜂蜜是一种天然的营养品，它可以燃烧人体的能量，让你快速减肥，可以每天早餐前20分钟空腹喝蜂蜜水，或者中餐和晚餐后立刻喝。不想麻烦，看蜂蜜减肥良方》

红枣蜜茶

材料：红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

制作方法：将红枣清洗干净后去掉核，陈皮清洗干净后切成细丝，烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮下入锅中，用大火煮开，之后转为小火，当红枣变软后将红枣压成泥，之后晾干水分后存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

减肥方法第四种：早餐吃煮鸡蛋减肥法

早餐吃一个煮鸡蛋，一定要是煮的，还有蛋白蛋黄都要吃，这样可以带动小肠蠕动，达到减除腹部脂肪的效果。

推荐搭配：

葡萄+胡萝卜+梨+牛油果+酸奶+芝士面包

塑身指数：★★★★

酸奶中的成分可以促进身体新陈代谢，让脂肪消耗的更快。