教你十个小妙招 轻松甩掉小肚腩！

教你十个小妙招

现代人的生活越来越安逸，再加上每天上班，所以很少有人能够抽出时间去健身房锻炼。这就导致了很多上班族年纪轻轻就有了小肚腩。今天我来教大家几招，让你轻松甩掉肚子上的赘肉。

1，呼啦圈

众所周知，呼啦圈是减肥利器。只需要把他套在你的腰上，轻轻的转动，第一天的时候可能会很累，但相信自己，坚持一个月，你绝对会得到一个你想要的结果。

2，仰卧起坐

仰卧起坐也是最容易瘦肚子的，在家里放一个瑜伽垫，第一天做的时候肯定会很累。因为这个起来躺下完全是靠腹部的力量。但这个也是最容易减肚子的，但还是那句话，不要放弃，第一天你可以做10个，第二天做11个.第三天12个。这样每天叠加，直到你达到身体的极限。相信到那一天，你已经甩掉了小肚腩。

3，缩小腹

有的上班族可能会很忙，一天中很难抽出时间去锻炼。所以这个时候你可以试下这个 方法。在你平常走路和站立的时候，尽可能的深呼吸，缩着小腹。可能刚开始或会感到很别扭，但习惯以后，你就会发现这样走路的迷人之处。而且，这样不仅会让你瘦下来，还会增加你的魅力。毕竟好多演员都是这样练习走路的。