放松身心开怀大笑消耗能量健康减肥

放松身心开怀大笑消耗能量健康减肥

笑除了是一种快乐的表现，同时也是一种有氧运动，可以消耗掉身体的热能，所以，想要减肥的话，就让自己大笑起来吧！

笑一分钟相当于运动45分钟

有研究证明，笑一分钟就相当于运动了45分钟，够惊人吧！而且大笑时比轻笑消耗的热量更多，因为人在笑时，全身都在运动，就会促进身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，这样就会不知不觉地瘦下来了。

大笑比散步更消耗热量

笑其实有很多种，轻笑也会消耗身体的热量，但如果笑的程度提高，热量的消耗也会更多，大笑比散步所消耗的热量更高，而当棒腹大笑时，就会刺激全身的肌肉神经，所消耗的热量也是非常高的，所以，减肥效果也是杠杠滴。

快乐减肥法一：看漫画

发笑指数：★★★

看漫画是一种快乐的事情，而且搞笑的漫画都会让人忍不住会笑，在笑的过程中，轻松地燃烧脂肪，何乐而不为呢？有空时，不妨拿起一本漫画让自己笑一笑吧！

快乐减肥法二：看喜剧片

发笑指数：★★★★

看喜剧片往往会令人捧腹大笑，有些喜剧片甚至会令人笑得直不起腰，这时就会拉扯到腹部的肌肉，促进腹部脂肪的燃烧，这样就会在无形中减掉腹部的脂肪了，但注意的是，在看喜剧片时最好不要吃东西和喝任何碳酸饮料，否则会前功尽弃哦！

笑的减肥效果非常棒，想要减肥的朋友，赶紧看看喜剧片或者看看漫画，让自己大笑起来吧！